Ob persönliche Begleitung oder flexibles Selbstlernen: Bei ADDventure findest du evidenzbasierte Unterstützung, die zu deinem Leben passt.
Finde deinen Weg – mit Wissen, das wirklich hilft
ADHS verstehen. Strategien entwickeln. Alltag meistern. Ich biete dir zwei Wege, um dein Wissen über ADHS zu vertiefen und konkrete Lösungen für deinen Alltag zu finden: Persönliches Coaching für individuelle Begleitung und Online-Kurse zum flexiblen Selbstlernen.
Für wen ist ADDventure?
Für Eltern von Kindern mit ADHS
Du fragst dich:
- Wie bringe ich mehr Ruhe in unseren Familienalltag?
- Wie gehe ich souverän mit Aggressionen und Meltdowns um?
- Wie unterstütze ich mein Kind bei Hausaufgaben, ohne dass es eskaliert?
- Wie kommuniziere ich mit der Schule auf Augenhöhe?
- Wie stärke ich das Selbstbewusstsein meines Kindes?
Du wünschst dir: Konkrete Strategien, die im echten Alltag funktionieren – nicht nur in der Theorie.
Für Erwachsene mit ADHS
Du kämpfst mit:
- Prokrastination und Zeit-Management
- Dem Gefühl, dein Potenzial nicht auszuschöpfen
- Schwierigkeiten in Beziehungen durch Impulsivität oder Angst vor Ablehnung
- Überwältigung durch zu viele Gedanken, Zweifel und Aufgaben
- großer Anstrengung bei der Bewältigung des Alltags
- negativen Gedankenspiralen
Du wünschst dir: Strukturen und Techniken, die zu deinem ADHS-Gehirn passen – nicht gegen es arbeiten.
Coaching-Angebote
Persönliches Coaching – Individuelle Begleitung für deine Situation
Jede Familie, jeder Mensch mit ADHS ist anders. Im persönlichen Coaching entwickeln wir gemeinsam Strategien, die genau zu deiner Lebenssituation passen. Du bekommst keine Standard-Tipps, sondern maßgeschneiderte Lösungen.
Alle Coachings finden online per Video statt – flexibel, ortsunabhängig und bequem von zu Hause.
Einzelcoaching kurz
Ideal bei akuten Herausforderungen
59€
30 Minuten
Beschreibung:
Erstberatung zu Deiner Situation & Impulse für sofort umsetzbare Strategien
Das erwartet Dich:
- Wir schauen gemeinsam auf Deine aktuellen Herausforderungen
- Du erzählst mir, was Du Dir wünschst und welche Ziele Du hast
- Ich gebe Dir eine erste Einschätzung und Empfehlung
- Wir klären, welcher Weg für Dich der Richtige ist
Einzelcoaching lang
Persönliches Einzelgespräch
109€
60 Minuten
Beschreibung
Ausführliche Analyse Deiner Situation &
individuelle Strategieentwicklung
Mögliche Themen für Eltern:
- Morgen- und Abendroutinen etablieren
- Hausaufgaben ohne Machtkämpfe
- Umgang mit Wutausbrüchen und Meltdowns
- Kommunikation mit Schule und Lehrern
- Geschwisterkonflikte entschärfen
Mögliche Themen für Erwachsene:
- Zeitmanagement und Priorisierung
- Prokrastination überwinden
- Arbeitsplatz und Umgebung gestalten
- Emotionsregulation verbessern
- Beziehungen stärken
Das bekommst du:
- 60 Minuten intensive Einzelbegleitung per Video
- Konkrete Strategien zum sofortigen Umsetzen
- Schriftliche Zusammenfassung nach dem Gespräch
- Passende Arbeitsmaterialien zum Download
6er-Coaching-Paket
Nachhaltige Veränderung durch kontinuierliche Begleitung
599€
6x 60 Minuten
Beschreibung
Echte Veränderung braucht Zeit. Mit dem 6er-Paket begleite ich Dich über mehrere Wochen oder Monate – so lange, wie Du es brauchst.
Warum ein Paket sinnvoll ist:
- Kontinuität: Wir bauen aufeinander auf und vertiefen Strategien
- Nachhaltigkeit: Neue Gewohnheiten brauchen Wiederholung und Reflexion
- Flexibilität: Du bestimmst den Rhythmus (wöchentlich, 14-tägig, monatlich)
- Verbindlichkeit: Regelmäßige Termine halten Dich am Ball
Das bekommst Du:
- 6 × 60 Minuten Einzelcoaching per Video
- Flexible Termingestaltung über bis zu 6 Monate
- Schriftliche Zusammenfassung nach jeder Sitzung
- Alle Arbeitsmaterialien zum Download
- E-Mail-Support zwischen den Sitzungen
Ideal für:
Ideal für:
- Familien, die grundlegende Veränderungen im Alltag etablieren wollen
- Erwachsene, die ein umfassendes ADHS-Management aufbauen möchten
- Alle, die nachhaltige Ergebnisse statt schneller Tipps suchen
Preisvorteil: Du sparst 55 € gegenüber 6 Einzelbuchungen.
So funktioniert's:
So funktioniert’s: Nach der Buchung vereinbaren wir gemeinsam die Termine für alle 6 Sitzungen – flexibel nach Deinem Zeitplan.
Coaching-Vergleichstabelle
Einzel-Coaching kurz
Einzelcoaching
6er-Paket
Dauer
30 Minuten
60 Minuten
6 x 60 Minuten
Preis
59 €
109 €
599 €
Schriftliche Zusammenfassung
Arbeitsmaterialien
E-Mail-Support
Online-Kurse
Online-Kurse – Fundiertes Wissen in deinem Tempo
Nicht jeder braucht persönliches Coaching. Manchmal reicht fundiertes Wissen, das du in deinem eigenen Tempo durcharbeiten kannst. Meine Online-Kurse vermitteln dir wissenschaftlich basierte Erkenntnisse – kurze Einheiten, verständlich aufbereitet und sofort anwendbar.
Alle Kurse bieten:
Online-Kurs 1
ADHS Grundlagen
Verstehen, was im Gehirn passiert
Beschreibung
Bevor wir Strategien entwickeln können, müssen wir verstehen, womit wir es zu tun haben. Dieser Kurs gibt dir ein solides Fundament – wissenschaftlich fundiert, aber verständlich erklärt.
Was du lernst:
Modul 1: Was ist ADHS wirklich?
- Die Neurobiologie hinter ADHS
- Warum ADHS keine Charakterschwäche ist
- Die drei Erscheinungsformen verstehen
Modul 2: Exekutive Funktionen
- Was sind exekutive Funktionen?
- Wie ADHS diese Funktionen beeinflusst
- Die Auswirkungen im Alltag erkennen
Modul 3: ADHS über die Lebensspanne
- Wie sich ADHS im Kindesalter zeigt
- Veränderungen in der Pubertät
- ADHS im Erwachsenenalter
Modul 4: Stärken des ADHS-Gehirns
- Kreativität, Hyperfokus und Spontaneität
- Wie du Stärken erkennst und nutzt
- Vom Defizitblick zur Ressourcenorientierung
Modul 5: Der ganzheitliche Ansatz
- Warum Medikamente nur ein Teil sind
- Die wichtigsten Einflussfaktoren im Überblick
- Dein persönlicher Fahrplan
Für wen geeignet:
- Eltern, die ADHS wirklich verstehen wollen
- Erwachsene mit (Verdachts-)Diagnose
- Partner und Angehörige von Menschen mit ADHS
- Alle, die ein solides Wissensfundament suchen
Online-Kurs 2
ADHS und Erziehung
Praktische Strategien für den Familienalltag
Beschreibung
Der Alltag mit einem ADHS-Kind kann anstrengend sein. Dieser Kurs gibt dir konkrete Werkzeuge an die Hand, um typische Herausforderungen zu meistern – ohne ständige Machtkämpfe und Erschöpfung.
Was du lernst:
Modul 1: Das ADHS-Kind verstehen
- Warum klassische Erziehungsmethoden oft nicht funktionieren
- Die Welt aus Sicht deines Kindes
- Realistische Erwartungen setzen
Modul 2: Struktur und Routinen
- Morgenroutinen, die funktionieren
- Abendroutinen für besseren Schlaf
- Übergänge sanft gestalten
Modul 3: Kommunikation, die ankommt
- Klare Anweisungen geben
- Aktives Zuhören bei ADHS
- Konflikte entschärfen, bevor sie eskalieren
Modul 4: Hausaufgaben ohne Drama
- Die optimale Lernumgebung schaffen
- Konzentration fördern
- Umgang mit Frustration und Verweigerung
Modul 5: Emotionale Ausbrüche begleiten
- Warum Meltdowns passieren
- In der Situation richtig reagieren
- Langfristig Emotionsregulation fördern
Modul 6: Zusammenarbeit mit der Schule
- Nachteilsausgleich: Was steht euch zu?
- Elterngespräche konstruktiv führen
- Ein unterstützendes Netzwerk aufbauen
Für wen geeignet:
- Eltern von Kindern mit ADHS (5-16 Jahre)
- Großeltern und andere Bezugspersonen
- Pädagogen, die ihr Verständnis vertiefen wollen
Was ist das Richtige für mich?
Finde deinen Weg
Empfehlung: Einzelcoaching 60 Minuten fokussierte Arbeit an deinem Thema.
Empfehlung: 6er-Coaching-Paket Kontinuierliche Unterstützung über mehrere Wochen oder Monate.
Bereit für den nächsten Schritt?
Der erste Schritt ist oft der Schwerste – aber auch der Wichtigste. Egal, ob du mit einem Kurs starten oder direkt ins Coaching einsteigen möchtest: Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.
Kostenlos starten
Lade dir den ADHS-Alltags-Guide herunter gespickt mit praktischen Strategien, die du sofort umsetzen kannst – kostenlos.
Melde dich einfach für meinen Newsletter an und ich sende dir den ADHS-Alltags-Guide zu.
Selbst lernen
Starte mit einem Online-Kurs und erhalte fundiertes Wissen in deinem Tempo.
Der Zugriff auf die Online-Kurse ist zeitlich unbegrenzt.
Persönlich begleitet
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich eine offizielle ADHS-Diagnose?
Wie läuft ein Online-Coaching ab?
Wir treffen uns per Videocall. Du brauchst nur einen Computer, Tablet oder Smartphone mit Kamera und Mikrofon sowie eine stabile Internetverbindung. Vor dem Termin erhältst du einen Link – ein Klick, und wir sind verbunden.
Kann ich auch als Erwachsener die Eltern-Kurse nutzen?
Der Kurs ADHS Grundlagen ist für alle geeignet – Eltern und Erwachsene mit ADHS gleichermaßen. Der Kurs ADHS und Erziehung richtet sich primär an Eltern, kann aber auch für Erwachsene interessant sein, die ihr eigenes Aufwachsen besser verstehen möchten.
