ADHS-Coaching mit Struktur
Tiefgründig verstehen - grenzenlos wachsen.
Praktische Strategien, die wirklich funktionieren. Für Erwachsene mit ADHS und Eltern von Kindern mit ADHS.
Gratis: Mein ADHS-Alltags-Guide
Die wichtigsten Strategien für den Alltag mit ADHS. Melde Dich zu meinen Newsletter an und ich sende Dir den Alltags-Guide kostenlos zu.
Hallo, ich bin Sabine.
ADHS-Coach & Gründerin von ADDventure
Ich kenne die Herausforderungen mit ADHS aus eigener Erfahrung. Nach Jahren der Suche habe ich Strategien gefunden, die funktionieren – und die teile ich jetzt mit dir.
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Für wen ist ADDventure?
Eltern von Kindern mit ADHS
Dein Kind hat ADHS? Oder bei Deinem Kind besteht der Verdacht auf ADHS? Lerne, wie Du es optimal unterstützen kannst, ohne selbst auszubrennen.
Erwachsene mit ADHS
Du hast selbst ADHS? Oder Du vermutest, ADHS zu haben? Entdecke Strategien für Alltag, Beruf und Beziehungen.
Was du bei ADDventure bekommst
Alle Werkzeuge, die du für ein strukturiertes Leben mit ADHS brauchst.
Wissens-Updates
Alltagswissen zum Thema ADHS im ADDventure Blog & Newsletter
Online-Kurse
Video-Coaching
Persönliche Sessions mit einem ausgebildeten ADHS-Coach.
Meine Mission
Ich verbinde wissenschaftliche Erkenntnisse mit gelebter Erfahrung, um Familien und Erwachsenen mit ADHS konkrete Strategien für den Alltag zu geben. Es gibt zahlreiche evidenzbasierte Wege, das Leben mit ADHS leichter zu machen. Mein Ziel ist es, ADHS nicht als Defizit zu sehen, sondern als neurologische Besonderheit, die verstanden werden will.
Wissenschaftliche Grundladen
- Verhaltensstrategien
- Erziehungstrategien
- Ernährung
- Bewegung
- Schlaf
- Umgebungsgestaltung
- Stress-Management
- Soziale Beziehungen
- Gamification
Warum ADDventure funktioniert
Speziell entwickelt für ADHS-Gehirne.
Praxiserprobte Methoden
Nicht nur Theorie, sondern auch Strategien, die im echten Leben funktionieren.
ADHS-gerecht aufbereitet
Wissenschaftlich fundiert
Zusammenführung von Erkenntnissen international führender ADHS-Forscher und Experten.
Coaching-Angebote
Persönliches Coaching – Individuelle Begleitung für deine Situation
Jede Familie, jeder Mensch mit ADHS ist anders. Im persönlichen Coaching entwickeln wir gemeinsam Strategien, die genau zu deiner Lebenssituation passen. Du bekommst keine Standard-Tipps, sondern maßgeschneiderte Lösungen.
Alle Coachings finden online per Video statt – flexibel, ortsunabhängig und bequem von zu Hause.
Einzelcoaching kurz
Ideal bei akuten Herausforderungen
30 Minuten
Beschreibung:
Erstberatung zur deiner Situation & Impulse für sofort umsetzbare Strategien
Das erwartet dich:
- Wir schauen gemeinsam auf deine aktuellen Herausforderungen
- Du erzählst mir, was du dir wünschst und welche Ziele du hast
- Ich gebe dir eine erste Einschätzung und Empfehlung
- Wir klären, welcher Weg für dich der richtige ist
Einzelcoaching lang
Persönliches Einzelgespräch
60 Minuten
Beschreibung
Ausführliche Analyse deiner Situation &
individuelle Strategieentwicklung
Mögliche Themen für Eltern:
- Morgen- und Abendroutinen etablieren
- Hausaufgaben ohne Machtkämpfe
- Umgang mit Wutausbrüchen und Meltdowns
- Kommunikation mit Schule und Lehrern
- Geschwisterkonflikte entschärfen
Mögliche Themen für Erwachsene:
- Zeitmanagement und Priorisierung
- Prokrastination überwinden
- Arbeitsplatz und Umgebung gestalten
- Emotionsregulation verbessern
- Beziehungen stärken
Das bekommst du:
- 60 Minuten intensive Einzelbegleitung per Video
- Konkrete Strategien zum sofortigen Umsetzen
- Schriftliche Zusammenfassung nach dem Gespräch
- Passende Arbeitsmaterialien zum Download
6er-Coaching-Paket
Nachhaltige Veränderung durch kontinuierliche Begleitung
6x 60 Minuten
Beschreibung
Echte Veränderung braucht Zeit. Mit dem 6er-Paket begleite ich dich über mehrere Wochen oder Monate – so lange, wie du es brauchst.
Warum ein Paket sinnvoll ist:
- Kontinuität: Wir bauen aufeinander auf und vertiefen Strategien
- Nachhaltigkeit: Neue Gewohnheiten brauchen Wiederholung und Reflexion
- Flexibilität: Du bestimmst den Rhythmus (wöchentlich, 14-tägig, monatlich)
- Verbindlichkeit: Regelmäßige Termine halten dich am Ball
Das bekommst du:
- 6 × 60 Minuten Einzelcoaching per Video
- Flexible Termingestaltung über bis zu 6 Monate
- Schriftliche Zusammenfassung nach jeder Sitzung
- Alle Arbeitsmaterialien zum Download
- E-Mail-Support zwischen den Sitzungen
- Bonus: 3 Monate kostenloser Zugang zum ADHS-Chatbot
Ideal für:
Ideal für:
- Familien, die grundlegende Veränderungen im Alltag etablieren wollen
- Erwachsene, die ein umfassendes ADHS-Management aufbauen möchten
- Alle, die nachhaltige Ergebnisse statt schneller Tipps suchen
Preisvorteil: Du sparst 55 € gegenüber 6 Einzelbuchungen.
So funktioniert's:
So funktioniert’s: Nach der Buchung vereinbaren wir gemeinsam die Termine für alle 6 Sitzungen – flexibel nach deinem Zeitplan.
Weitere Angebote
Online-Kurse
Selbstlern-Kurse zu ADHS-Themen
Meine ADHS-Akademie wird ständig um Kurse und Themen erweitert.
ADHS-Chatbot
(monatlich)
24/7 KI-gestützte Hilfe im Alltag
(aktuell in der Entwicklung)
In 3 Schritten zu mehr Struktur
Analyse
Wir schauen gemeinsam, wo du stehst und was deine größten Herausforderungen sind.
Strategie
Du bekommst einen maßgeschneiderten Plan mit konkreten Strategien.
Umsetzung
Ich begleite dich bei der Umsetzung und wir passen an, was nötig ist.
Häufige Fragen
Brauche ich eine ADHS-Diagnose?
Nicht zwingend. Unsere Inhalte helfen allen, die mit ADHS-typischen Herausforderungen umgehen – ob diagnostiziert oder nicht.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Viele unserer Strategien sind sofort umsetzbar. Nachhaltige Veränderungen brauchen Zeit, aber die ersten „Aha-Momente“ erleben die meisten schon nach wenigen Tagen.
Sind die Methoden wissenschaftlich fundiert?
Absolut. Alle Inhalte basieren auf aktueller Forschung führender ADHS-Experten. Darüber hinaus aktualisiere ich regelmäßig mein Angebot auf Basis neuester Forschungsergebnisse.
Wie funktioniert der Chatbot?
Unser KI-Chatbot greift auf über 50.000 kuratierte Wissenseinheiten zu. Du stellst eine Frage, und er liefert dir sofort eine fundierte, verständliche Antwort – rund um die Uhr, in 4 Sprachen.
Kann mein Partner / meine Partnerin auch mitmachen?
Am Eltern-Coaching können beide Elternteile gemeinsam oder auch nur ein Elternteil teilnehmen. Beim Erwachsenen-Coaching können Partner gerne an ausgewählten Sessions teilnehmen.
Ist das eine medizinische Behandlung?
Nein. ADDventure ist ein Bildungs- und Coaching-Angebot. Wir ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Therapie, sondern ergänzen diese mit evidenzbasierten Alltagsstrategien.
